라이트테라피 기능 : 아침, 오전, 오후, 저녁 등 하루 동안의 자연 빛 중에서 자신에게 맞는 빛을 선택하여
생활에 연출하도록 세팅된 8가지 빛입니다.
자명등 기능 : 아침 기상 시 자연의 소리와 함께 빛으로 깨는 기능
아침 기상 30분전, 15분전, 5분전 부터 서서히 아침 빛이 밝아 오면서 정해진 기상시간에 일어나는 기능입니다.
소리로 깨는 경우 뇌에 충격을 주어 빛으로 뇌를 깨우는 효과가 더 건강에 좋다는 사실은 이미
널리 알려져 있습니다.
취침등 기능 : 취침전 숙면을 위한 빛 조절 기능
취침 30분전, 15분전, 5분전 동안 서서히 빛이 꺼지면서 편안하게 수면을 취할 수 있도록 도와주는 기능입니다.
생체 시간의 교란으로 인해 나타나면 발생할 수 있는 증상에는 슬립라이트가 효과적이며 다음과 같은 분들께
특히 권해드립니다.
- 계절이 바뀌면서 생기는 우울감 및 슬픈 감정 등이 드시는 분
- 평소 밤에 늦게 까지 잠을 못이루시는 불면증이 있으신 분
- 평소 이른 새벽에 잠이 깨어 잠을 못이루시는 불면증이 있으신 분
- 집중력 저하로 학습 효과가 떨어지는 수험생
- 의욕이 없고 무기력함이 느껴지시는 분
- 낮 동안의 졸리움이 심하고 만성적인 피로감이 느껴지시는 분
- 낮과 밤이 자주 바뀌는 직종에 종사하시는 분
- 시차가 자주 바뀌는 기업인들 (외국출장이 잦으신 분)
- 예민하고 신경질적인 상태가 지속되고 심한 감정 변화가 잦으신 분
■ 라이트 테라피 요법 (광치료)
인공적인 강한 빛은 delayed circardian rhythm을 정상화 시켜주는 역할을 한다. 광치료의 주요 적응증은
계절적인 양상을 갖는 주요우울장애, 수면-각성 장애인데 통상적인 실내 조명보다 200배 정도 밝은
강한 빛을 매일 아침 1-2시간 쪼여준다. 슬립라이트로 2500LUX 이상의 빛을 하루 1시간 이상 쪼여 줌으로써
뇌의 세라토닌을 생산하도록 하여 우울증을 개선하고 또한 신체 시계를 조절하여 밤동안 숙면을 취하도록 도와준다.
■ 상쾌한 생활리듬을 위한 취침등과 자명등 (던 시뮬레이터) 요법
빛으로 자연스러운 잠들기와 잠깨기는 기분을 좋게 하고 신진대사를 촉진하며 에너지가 충전되는 느낌을 갖게한다.
그리고 낮 활동 동안에는 더 원기왕성하고 사고력이 보다 정확해진다.
- 아무리 약한 빛이라도 감은 눈꺼풀 위를 스치기 시작하면, 뇌의 시상하부는 잠에서 빠져나와야 할 시간이
됐다는 메시지를 받는다. 이와 같은 원리에 착안하여 개발된 제품이 바로 슬립라이트 자명등(던시뮬레이터)기능이다.
아침에 갑작스러운 자명종 소리로 잠이 깰 경우 뇌에 적잖은 충격을 주고 생체리듬에 혼란을 주나, 새벽에
서서히 동이트는 듯한 느낌으로 자연스럽게 뇌를 깨우는 슬립라이트 자명등 기능을 사용할 경우 아침에 졸린 정도와
하루 동안의 피로감을 줄여줄 수 있다.
취침 30분전 서서히 빛이 어두워져 꺼지도록 셋팅하여 편안한 숙면을 유도한다.
이때 슬립라이트 이외의 모든 빛은 소등한다.
- 기상 30분전 시간으로 셋팅하여 사용하고 만약 기상 시간이 일출시간 이후일 경우 커튼을 쳐 모든 빛을 차단하여
숙면을 취한뒤 슬립라이트로 기상을 하는 것이 효과적이다.
기상시간을 조절하려면 무리하게 하지말고 10~20분 정도씩 매일 조금씩 변화를 주는 것이 좋다.
■ 불면증의 라이트테라피 요법
늦게 자고 늦게 일어나는 패턴
이러한 패턴의 불면증은 흔히 중고등학생, 수험생들에게 빈번히 발생하는데 생리적으로 청소년들은 생체시계가
쉽게 뒤로 밀리는 편인데다가 최근의 인터넷게임, 그리고 늦은 시간가지 공부해야하는 생활패턴 등의 이유때문이다.
이러한 패턴은 먼저 아침에 일어나자 마자 광치료를 30~45분 가량 받는다.
단, 중요한 것은 본인의 현재 일주기 리듬을 정확히 알아야 한다는 것이다. 주말의 수면패턴을 보고 정확히
파악하는 것이 필요하다.
예로 주말에 새벽 2시에 잠을 자서 아침 9시 반에 깨게 된다면 그것이 본인의 현재 수면 패턴인 것인데
이것을 밤 11싱에 자서 아침 6시반에 일어나는 것으로 바꾸고 싶다면 아침 기상과 동시에 30~45분 가량
광치료로 생체시간을 조금씩 앞당긴다. 물론 자려고 눕는 시간도 일정하게 점점 앞으로 당기는 것 또한 매우
중요하다. 그리고 여기서 중요한 것은 저녁 시간에는 강한 빛을 쪼이지 않아야 한다는 것이다.
왜냐하면 저녁에 밝은 빛을 쏘이면 다시 생체시계가 낮인 줄 알고 시간을 늦춰 버리기 때문이다.
일찍 자고 일찍 일어나는 패턴
이런 패턴은 높은 연령대에서 주로 나타나는 데 이럴 경우에는 광치료를 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴의
반대로 한다고 생각하면 된다. 즉, 저녁 시간에 광치료를 실시하는데 이렇게 되면 생체 시계는 뒤로
쉽게 밀릴 것이다. 생체시계를 앞으로 당기는 것은 매우 어려우나 뒤로 미는 것은 비교적 쉽다.
왜냐하면 우리의 생체시간은 보통 24.5~25.5 시간으로 외부의 시간인 24시간 보다 약간 길기 때문이다.
물론 불면증은 이외에도 여러 원인이 있다. 하지만 늦게 자고 늦게 일어나는 수면 패턴을 너무 심각한
불면증으로 받아들여 수면젤를 복용하거나 알코올 섭취로 잠을 청하는 일은 없어야 겠다.
■ 메디콘 사용방법
메디콘이란?
메디콘(Medicon)은 무선 통신을 이용하여 필룩스 감성조명 장치를 제어하는 다기능 리모콘입니다.
이메디콘은 필룩스의 자명등 (자연빛으로 음악과 함께 잠에서 깨는 신개념 등)의 콘트롤에 사용됩니다.
메디콘 주요기능
- 자명등 기능 : 아침 기상시 자연의 소리와 함께 빛으로 깨는 기능
- 취침등 기능 : 취침전 빛이 서서히 꺼지면서 편안하게 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 기능
- SIH(Sun In House 기능 : 아침, 오전, 오후, 저녁 등 하루동안의 자연 빛 중에서 자신에게 맞는
빛을 선택하여 생활에 연출하도록 세팅된 8가지 빛입니다.
1) 배터리 넣기
제품 뒷면에 AAA 배터리 2개를 넣으며, 잠시후 전면 LCD에 초기 설정 값으로 표시되고 배터리 표시가
나타납니다. 30초 후 부터 사용 가능한 상태가 됩니다.
2) 현재시간 설정하기
3) 자명등 설정하기
4) 취침등 설정하기
SLEEP 버튼을 눌러 전등을 몇 분 후에 소등할 지를 선택 합니다.
SLEEP LIGHT 점멸 상태에서, Sleep 버튼을 2초 이상 누르면 SLEEP창이 나타납니다.
그 후 SLEEP 버튼을 누를 때마다 5M, 15M, 30M, Off가 차례로 깜빡이며 3초 동안 Sleep 버튼을
누르지 않으면 깜박임을 중지하고 Sleep 기능이 시작됩니다.
5) 자명등 끄기
WAKE UP TIME 버튼을 눌러 자명등 설정 상태에서, ONCE-DAILY 버튼을 누를 때마다 ONCE, DAILY, OFF가 차례로 깜박입니다.
OFF 상태에서 WAKE UP TIME 버튼을 누르거나 3초이상 버튼을 누르지 않으면 자명등이 꺼집니다.
6) 취침등 끄기
SLEEP LIGHT 점멸 상태에서, Sleep 버튼을 누를 때마다 5M, 15M, 30M, Off가 차례로 깜빡이며,
off 상태에서 3초 동안 Sleep 버튼을 누르지 않으면 취침등이 꺼집니다.
7) Scene 버튼
사용 용도에 맞는 8가지 조명으로 전등을 켭니다.
각 Scene의 (Cool밝기, Warm밝기) Level (DB02Z의 경우)
8) 새/음악/종/MP3/무음 버튼
기상 시 울리는 알람 소리를 선택합니다.
(현재 구현되어 있지 않으며, 종소리가 선택되어있는 상태에서 기상 시간이 되면 약 1분간 부저 소리가 울린다.
알람 중에 어떤 버튼이든 누르면 알람이 꺼진다.)
9) 전원버튼
전등을 ON/OFF 합니다. 전등이 꺼질 경우 LCD하단에 있는Scene 아이콘이 사라지며, 다시 전원 버튼을 누르면
이전 상태의 Scene으로 전등이 켜지며 해당 Scene 아이콘이 표시됩니다.
10) 백라이트 기능
Hour/Minute 위쪽(▲)버튼을 누르면 백라이트가 켜지고 3초간 아무 버튼 입력이 없으면 백라이트가 꺼집니다.
Hour/Minute 아래쪽(▼)버튼을 누르면 백라이트가 바로 꺼집니다.
11) 메모리 기능
배터리가 소모되어 교체하더라도 기존의 설정은 그대로 유지됩니다.
12) 여러 Decoder 중 하나가 다른 Decoder와 On/Off을 달리할 경우
Scene 버튼 중 하나를 1회 눌러 On 상태로 통일 시켜서 계속 사용하시면 됩니다.
13) Medicon LCD의 Scene 버튼이 On 상태인데 실제 램프는 Off를 가리킬 경우
Scene 버튼 중 하나를 1회 눌러 On 상태로 통일 시켜서 계속 사용하시면 됩니다.
